アメリカの女優、アンバー・ハード。
2015年にジョニー・デップと23歳の年の差婚をするも一年半後に離婚。
その後イーロン・マスクとの交際が報道されるなど、恋人が大物揃いのセレブ女優です。
「世界一美しい顔」の考案者が、「パーフェクトな顔」と言ったほど、見事な黄金比バランスをもつアンバー・ハード。
彼女の美容法・ダイエット法を調べてみました。
アンバー・ハードの美容の秘訣は「食事」
美容のために自炊を徹底！
仕事が週90時間入っている様な忙しい時でも、アンバー・ハードは自炊をするそうです。
自炊をすれば、自分のコンディションに合わせて食べ物を調整する事ができるからだそう。
食事は野菜と、ローカロリーのたんぱく質と、美容に良いものを意識して選んでいます。
食べ物は全成分をチェックしてから。美容に良いものを厳選！
自炊を徹底しているアンバーは、もちろん食品選びにもこだわっています。
食べ物を買う時は、成分表示のラベルを最初から最後まで読み、添加物などが入っていれば気に入ったものでも棚に戻すそう。
「全成分を見る様にしていると、特にスナックの棚では買えるものがなかなか見つからなくて大変だと思うわ。でも出来るだけ加工されていない、栄養価の高いものを食べていると体の調子が良くなるからおすすめよ」との事。
アンバー・ハードのダイエットのコツ！
習慣になるまで続ける
定期的にジムに通い、ピラティスなどをしているというアンバー・ハード。
長続きのコツは、自分の中で完全にルーチンとして定着するまで通い続ける事。
少しでもサボってしまうと、今日は気分が乗らないからやめておこうかな…という日がちらほら出てきてしまいますよね。
まずは毎日、「私はジムに行きたい！」と自分自身に言い聞かせる事。
しばらく続けていると、体を動かす事が心地よくなってきて、そのうち自然とジムに行きたいという気持ちが湧いてくる様になるそうです。
「ダイエット」ではなく「健康」を目標にする
女性がジムに通うのは、「綺麗になりたい」「スタイルを良くしたい」などダイエット目的である事が多いですが、アンバーは「健康になること」を目的にすべきだと言います。
ダイエットを目的にしてしまうと、思うように結果が出ないとすぐにモチベーションがダウンしてしまうからだそう。
アンバー曰く、「健康になる事を目標にすれば、ちょっとでも体に良い変化が起こればすぐに達成感を感じる事ができるわ！」との事。
確かに、一日で体重を減らすのは難しいですが、健康を目標にすれば、一日ジムで走って汗をかくだけでも「すごく体にいいことをした！」と実感する事が出来ますね。
以上、アンバー・ハードの美容法でした。
綺麗であってこその職業、どんなに忙しくても自炊を心掛けるなど、自分に厳しくしないと生き残っていけませんよね。アンバー・ハードの食べ物へのこだわりは見習いたいところです。
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